[...] 30 letnich badan , wszystkie odzywki, diety , poszczególnie składniki, w tym naturalne to pic na wode , wszystkie kurkumy, kielki brokuł, vitamina c, e , d, k2, magnezy, omega 3 , gla , oliva, migdaly,, tzw super fodds, ...... to sciema i nie majawplywu na nasze zdrowie, liczy się tylko ilość kcall a jeszcze bardziej geny czy jak kto woli to [...]
Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji okołotreningowej. W normalne dni stosuję tylko multiwitaminę, omega-3, tribulata oraz suple na kolano, ale chciałbym w okolicy treningu zastosować lepszą suplementację. Moja waga to 85kg, cel to masa. trening trwa ok.godzinę 2godziny przed treningiem posiłek przed samym treningiem 85g Carbo + 20g WPC tuż [...]
Wiec tak,skomponowalem sobie taki zestawik na cykl 1.XP NF 2.CP 665g 3.SP80 4.Omega-3 5.Zincas forte + filomag b6 Chcialbym do tego dodac jeszcze jakis transporter kreatyny,lub dopalacza przed treningiem i zastanawiam sie nad kupnem tauryny,guaraniny lub carbo i nie wiem co z tego wybrac a moze zupelnie co innego?Czytalem forum i nie ma [...]
[...] jednym z działań jest cyt. "Główną zaletą otrębów owsianych jest fakt, że skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi, pochłaniają tłuszcz, który wraz z nimi jest wydalany z organizmu." W mojej diecie jest dużo tłustych ryb, makrele, trewale etc Pytanie czy jedząc otręby nie pozbywam się z organizmu dopiero do dostarczonych tłuszczy omega-3?
Witam, mam do Was, drodzy koledzy pytanie, a mianowicie posiadam w swoim asortymencie :D takie o to suple: - Creatine Micronized 200 Mesh TREC + Taurine 400g + Dextrose 500g - BCAA XPLODE 6OOO OLIMP 500g - Ostrowia WPC 80 900g - OLIMP GOLD OMEGA 3 60 kaps. Jak polecacie to połączyć ? Jak dawkować w dni treningowe a jak w dnie nietreningowe. O [...]
Czy można jeść Gold omega 3 d+k oraz Że-szeń ci Vita-min plus na przykład na raz? Są to 3 kapsułki lecz są tam podane RWS* i czy biorąc je na raz przekraczamy dzienną dawkę o 100% a w przypadku witaminy D przekraczał bym dawkę o prawie 1200%. Chciałbym tylko wiedzieć czy ktoś spożywa witaminy i czy przyswoje ta cała dawkę czy z tych 1200% może [...]
Cześć. Od początku miesiąca jestem na diecie redukcyjnej i chciałbym się dowiedzieć czy jest ona w miarę ok. Wiek 23. Waga 103,2. Wzrost 195. Suplementacja: Witaminy, omega 3 K2+D3 Trening siłowy + Cardio 30-45 min w godzinach 17-18 Zapotrzebowanie Energetyczne to 3500 kcal. Na początku obciąłem 400 kcal i gdy waga stanęła, obciąłem o 150. Przy [...]
[...] jesli jest cos nie tak. Suple: Xpand Xtreme Pump 800g lub DYMATIZE Xpand 925g TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose lub OLIMP / Creatine Mega Caps omega-uzupelnienie diety Białko WPC-80 OSTROWIA- uzupelnienie diety OLIMP Vita-Min Multiple Sport-uzupelnienie diety Dawkowanie: T: 5 gram mono rano na czo i 1 porcja Xp [...]
[...] 200g szynka z indyka 50g oliwa z oliwek 20g jablko 150g banan 100g 14:30 piers z kurczaka bez skory 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 30g 18:00 (po treningu) carbo 30g z woda 18:45 jogurt leśny 1,5% 200g twarog poltlusty 125g orzechy wloskie 25g ryz bialy 100g 22:00 makrela 150g do tego kwasy tluszczowe omega-3 + witaminy dla sportowcow
Witam jestem nowy na forum na suplementach się aż tak nie znam ale chciałbym kupić jakieś pro zdrowotne, myślałem nad i teraz wymienię:P Witamin Multiple Sport Gold Omega 3 Lecytyne ZMA może dodać coś jeszcze do tego lub zamienić czekam na odpowiedzi na to wszystko moge wydać do 250zł :D
[...] że gotowe plany mi nie odpowiadają, postanowiłem ułożyć go pod siebie. Mój główny cel to rozwój masy oraz siły. Dieta ułożona, ponad 3500 kcal, suplementacja: Jabłczan kreatyny, Olimp Vita min, D3 + K2+ omega 3. Snu minimum 8 h dziennie. Proszę o ocenę planu oraz ewentualne rady. Pozdrawiam /SFD/2017/5/24/e0ed3a944f7d4065a8fed72b91ee92fa.jpg
Witam Proszę o pomoc w dawkowaniu suplementów. Trenuje od pon do pt, rano oraz wieczorem, rano 2 godziny treningu koszykarskiego, wieczorem siłownia ok.1 godz. sobotę mecz oraz wolne w niedziele. Diete nie trzymam aczkolwiek jem ok. 5 posiłków dziennie mniej wiecej w stosunku carb prot fat 50-25-25 Suplementy to: Beta-Alanina- kapsułki TCM - [...]
[...] badania testosteronu , poniewaz podobno ostaryna blokuje wynik 8,75 gdzie norma jest od 1,4-9,2, wiec dosc wysoki , stad moje zastanowienie , czy nie szkoda jest zbijac testosteron dla watpliwych wynikow ? 200cm 80kg , gram w siatkowke , dieta od wielu lat dopracowana , kompleksy witaminowe , antyoksy, omega , bialko, aminokwasy na co dzien
[...] byla tak jest treningi 4x w tyg silowe 5seri 5 powtorzen + aeroby po kazdym min 30/40 min + praca fizyczna na codzien 23 lata cel chce odkryc caly brzuch bcca+witaminy+ashwagandha+omega 3 /SFD/2017/1/24/7b15ec6eea6341128852809184be1ef8.jpg /SFD/2017/1/24/cbc235c4f5494ead8dd2222a8b496167.jpg /SFD/2017/1/24/45139a7889a741d8be91ce4bc9f15cdd.jpg
[...] Burn Xtreme 100 kaps. ,TSE 180 kaps., BSN Thermonex - 120 kaps., a Therma CORE 180tabl(chyba ze macie jakies inne propozycje ale nie drozej jak 100-110zl) Oczywiście dieta jest, trening, aeroby. Kupiłem także białko do uzupełnienia diety, BCAA jako antykatabolik, omega, witaminy. Proszę o rade który spalacz wybrać. Z góry dzięki Pozdrawiam
Witam. Moim celem jest poprawa muskulatury, przy treningu kalistenicznym. Pracuje w systemie dwu zmianowym i trenuje około 3-4x w tygodniu. Proszę o podpowiedź w rozkładzie spożywania tychże suplementów. Trec - CM3 1250 Domyslny (360caps) Pvl - Mutant Mass CHOCOLATE HAZELNUT ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) Trec - [...]
Witam, Planuje zażywać profilaktycznie przez cały rok takie produkty: Trec MultiPack, Olimp Gold Omega 3 sport edition, Nutrend Flexit Gelacoll, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b8c1db48bc4185b6494322d83ee769.jpg Chciałbym się upewnić czy można je bezpiecznie łączyć, czy aby przypadkiem jeden drugiego nie wykluczał. (trenuje około 4 dni w tygodniu) I czy [...]
witam ! co myslicie o takim cyklu : BX Cell Pump Powder 450 g Olimp Creapure Monohydrate Powder 300 g Olimp Omega 3 120 kap. na uzupelnienie diety ( kulawa troche spowodowana nadmiarem zajec - w koncu w tym roku matura :( ) Olimp 100% Natural WPC olimp gain bolic 6000 4 kg Prosilbym o jakies porady sugestie . Co mozna czyms zastapic czy jest to [...]
Moim celem jest skuteczna redukcja tłuszczu bez zbędnego spadku z mięśni :) Moje dzienne zapotrzebowanie to ok.1400-1500kcal. Śniadanie: -płatki owsiane(50g) -chudy twaróg(150g) -banan II Śniadanie: -łosoś wędz./tuńczyk(100g) -Brokuły -owoc Obiad: -pierś z kurczaka(100g) -ryż brąz.(50g) -sałatka warzywna(200g) Kolacja: -chudy twaróg(150g) [...]
Jak w temacie, niedługo zaczynam pierwszą masę. Obecnie stosuję argininę,cytrulinę,MSM,kreatynę a z witamin i minerałów witaminę C,cynk,żeń szeń - różaniec górski, d3+k2,omega 3 oraz 30 minut - godzinę przed snem melatoninę i ZMA. Po skończeniu rezygnuję z AAKG i MSM. Czy zażywanie tylu witamin jest zbędne na masie bo można dostarczyć to z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
